라이프3 7월 제철과일: 수박 7월 제철과일: 수박 여름의 절정인 7월, 뜨거운 날씨 속에서 시원하고 달콤한 과일을 찾는다면 수박이 제격입니다. 수박은 7월 제철과일로, 이 시기에 가장 신선하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 수박의 다양한 건강 효과와 맛있게 먹는 방법을 소개하겠습니다. 수박의 건강 효과 1. 수분 공급 수박은 약 90% 이상의 수분을 함유하고 있어, 무더운 여름철 체내 수분을 보충하는 데 매우 효과적입니다. 수분이 많은 수박을 섭취하면 체내 수분 균형을 유지하고, 탈수를 예방할 수 있습니다. 2. 비타민과 미네랄 수박은 비타민 C와 A가 풍부하여 면역력을 강화하고, 피부 건강을 촉진합니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 세포 손상을 방지하고, 비타민 A는 눈 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 또한.. 2024. 7. 5. 거울 앞에서 너무 많은 시간을 보냈다 책 리뷰 거울 앞에서 너무 많은 시간을 보냈다 책 리뷰 책을 읽을 때 고르는 기준이 있으신가요? 저는 웹사이트에서 추천도서로 뜨는 책들 중 재미있어 보이면 저장해두었다가 도서관에서 훑어보거나 이전에 읽었던 책 중에 인용했던 책 내용에 관심이 있을 때 추가로 찾아읽는 편입니다. 거울 앞에서 너무 많은 시간을 보냈다는 가볍게 읽으려고 폈던 에세이에서 두 권의 책이 흥미로워서 책 제목을 적어놨었는데 그중 하나입니다. 오래되진 않았지만 그 당시에는 다이어트와 외모에 대한 생각이 끊임없이 사고를 지배하고 있을 때였고 이제는 여기서 벗어나야 할까?라는 생각도 드문드문 들었나 봅니다. 이 책을 읽고 막연하게 연관은 있겠지만 개별적으로 하나하나 생각하며 스트레스를 받아왔던 다이어트, 쇼핑, 화장, 연애, 성형, 소비습관 등.. 2019. 7. 18. 최강의 식사 책 리뷰 최강의 식사 책 리뷰 다이어트 좀 했다는 분들은 알만한 책인 최강의 식사에 대해 리뷰를 해보려고 합니다. 최강의 식사는 약속시간이 애매하게 남아 교보문고에 갔을 때 가볍게 훑어보려고 잡았던 책인데 결국 계산을 하고 나왔다는... 완전무결 2주 다이어트를 표방하는 최강의 식사를 읽고 다이어트에 성공하고 계속해서 체중을 유지하기 위해 단기간 목표를 달성하는 다이어트가 아닌 라이프스타일로 자리 잡을 수 있는 식단과 적절한 운동을 병행하는 것이 가장 중요하다는 것을 다시 깨달았습니다. 다이어트와 관련된 도서는 거의 구매하지 않고 도서관에서 가볍게 읽어보는 편인데 최강의 식사에는 적용해보고 싶은 내용이 많아 여러 번 읽고 그때그때 내용을 찾아보기도 했습니다. 물론, 책표지에 나와있는 것처럼 “운동 없이 매일 .. 2019. 7. 1. 이전 1 다음
