애플사이다식초 효과

애플사이다식초 효과

애플사이다식초(애플사이다비니거)는 발효과정을 거치면서 사과에 있는 당분이 알코올 성분으로 바뀌었다가 식초로 변하게 됩니다. 애플사이다식초가 되면 항균 및 항진균 성질을 가진 아세트산이 만들어지는데 이것이 우리 몸에 많이 긍정적인 역할을 하게 됩니다.

애플사이다식초는 소화를 촉진해주고 위나 췌장 등에 있는 엔자임 세포를 움직이게 함으로써 단백질을 분해하는 데 도 도움을 줍니다. 그리고 애플사이다식초에 있는 아세트산은 박테리아가 자라는 것을 막아 과도하게 균이 많아지는 것을 예방해주고 PH 수치를 조절해줌으로써 소화기관이 건강하게 유지되도록 돕습니다.

애플사이다식초 섭취는 위산이 역류하는 것을 막아주고 적절한 PH 수치를 유지해 칼슘, 마그네슘, 철분 등 미네랄 흡수가 잘 이뤄지도록 합니다. 쓸개와 췌장의 부담을 덜어주고 인슐린 수치를 낮춰줌으로써 혈당조절에 도움을 주고 이는 체중 감량을 이어질 가능성이 있습니다.
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식전이나 식후 또는 아침, 저녁 중 편할 때 하루 1~2숟가락의 애플사이다식초를 물에 희석해서 마시는 습관을 들인다면 위에서 말씀드린 긍정적인 효과와 함께 면역체계에도 도움이 될 것입니다.

기상 후 따뜻한 물을 마시면 잠을 자는 동안 쉬고 있던 장기를 깨우는 데 도움이 된다고 합니다. 그래서 저는 일어나자마자 뜨거운 물을 컵에 담고 간단한 스트레칭 후 물이 조금 식었을 때 애플사이다식초 20ml를 넣고 마십니다.

처음에는 시큼하고 냄새도 좋지 않지만 습관을 들이니 자연스럽게 식초차로 하루를 시작하게 되고 장 마사지와 애플사이다식초 섭취를 통해 변비 개선에도 엄청난 효과를 느꼈고 아침 식후에도 졸리거나 피곤함에 예전보다 덜하다는 것을 몸소 체험하게 되었습니다.

정제되지 않고 유기농으로 만들어진 애플사이다식초를 선택하시는 것이 좋고 저는 브래그에서 나오는 애플사이다식초를 마시고 있습니다. 최근 지방간 진단을 받아 속상해하는 지인에게도 선물했는데 꾸준히 마시고 식습관 개선을 통해 효능을 보셨으면 하는 바람입니다.

아, 애플사이다식초의 효능이 좋다고 해서 시도 때도 없이 많이 드시면 오히려 부작용을 초래할 수 있으니 본인에게 맞는 적정량을 섭취하시고 애플사이다식초는 치아의 에나멜을 손상시킬 수 있다고 하니 빨대를 이용해 섭취하거나 물로 가글을 가볍게 해주는 것이 좋습니다.