효소 다이어트/ 후기/ 비추

효소 다이어트/ 후기/ 비추

효소 다이어트는 짧게는 3일부터 길게는 10일까지 정도 효소만 먹으면서 몸에 쌓인 독소를 빼고 체중 감량 효과도 볼 수 있는 프로그램입니다. 효소 다이어트를 한지는 꽤 오래되었지만 너무나 강렬했던 기억 때문에 경험을 공유하고자 적어봅니다. 

**식품 7일 세트를 구매해서 시작했고 가격은 20~30만 원이었는데 오래전이라 정확한 금액은 기억이… 효소 다이어트를 시작한 이유는 건강하지 않은 음식들로 몸을 채우면서 속이 불편함을 느껴 몸을 비우고 건강 회복 효과가 있다는 말에 시작하게 되었어요. 물론 체중 감량에 가장 큰 목적이었죠.

제품을 구매하면 포장되어있는 액체를 하루에 다섯 번 물에 타서 섭취하고, 하루 두 번 환으로 된 제품을 먹으면 됩니다. 효소 다이어트를 시작하기 전 식사량을 조금 줄이고 7일 동안 효소만 섭취한 후 그 기간만큼 보식을 하는 프로그램으로 전반적인 구성은 최근 유행한 디톡스 주스 다이어트랑 비슷합니다.

결과적으로 효소 다이어트를 하면서 체중 감량이 되었지만 효소 다이어트를 추천하지 않는 이유는 몸과 마음이 너무 힘들었기 때문입니다. 급하게 체중을 감량해야 하는 분들의 경우 단기 3일 정도 시도하는 것은 나쁘지 않겠지만 굳이 효소 다이어트를 선택할 만큼의 장점을 찾지 못했습니다.

저는 키가 171cm에 당시 몸무게는 60킬로 중반 정도였습니다. 평소에 의지가 강한 편이라 생각했는데 효소 다이어트를 해보니 더 독한 면이 있다는 것을 알게 되었습니다. 효소 다이어트를 하는 동안 추석 연휴가 중간에 걸쳐있었는데 효소만 먹고 다른 음식은 일절 먹지 않았습니다.

체격도 크고 당시 기초대사량도 높은 편이었는데 효소만 먹으며 생활하니 난생처음으로 기절을 했고 거실 바닥에 머리를 세게 부딪혀 하마터면 위험한 상황이 일어날 수 있었습니다. 한 번 쓰러지고 나니 지금까지 참은 게 아까워서라도 꼭 마무리까지 잘 하리라 생각하고 독하게 보식기간까지 잘 마쳤습니다.

지금 생각하면 너무나도 미련했던 행동입니다. 효소에 다양한 비타민, 미네랄 등 영양분이 우리 몸을 채워 균형적인 몸을 만들어 준다고 말하지만 사람마다 필요로 하는 에너지가 다르고 현재 몸 상태에 따라 식이조절을 해야 함에도 불구하고 욕심이 앞서 몸이 어떤지 잘 체크하지 못했습니다. 

보식기간까지 합쳐 2주간 약 5킬로 정도 체중 감량에 성공했지만 얼굴이 너무 상해 보였고 정신도 피폐해지고 예민함을 얻었습니다. 피부는 초반에 좋아지나 싶었으나 붉게 트러블이 많이 생겨 또 다른 스트레스가 생겼습니다.

20대에 치열한 다이어트를 하며 이제 다이어트는 라이프 스타일이며 평생 지속 가능해야 한다고 생각합니다. 이런 시각에서 효소 다이어트를 보면 단기간에 살이 빠지고 다른 부수적인 효과가 나타나는 것은 너무나 당연한 일입니다. 다양한 다이어트 방법을 시도해보고 정보를 찾아보니 굳이 이렇게 몸과 마음을 힘들게 하지 않아도 건강하게 다이어트를 할 수 있는 방법이 많다는 것을 알게 되었습니다.